Desafio

Que tal, no dia de hoje, dedicar um tempinho às suas plantinhas? Aqueles temperinhos que você cultiva perto da janela da cozinha ou na área de serviço, ou mesmo na sua hortinha?

Se ainda não tem nada plantado, que tal separar um tempo e pensar em cultivar ao menos uma salsinha, manjericão, orégano, cebolinha? Temperos frescos perto de casa são divinos!

Também vale flores, que enfeitam e alegram nossos ambientes!

Não esqueça de aguar e adubar rotineiramente!

#30DiasDeMinimalismo

Reduza o tamanho da sua lista de leituras, cancelando a assinatura de feeds, de e-mail marketing  e removendo dos favoritos os sites, marcas e blogs que você não acompanha mais. Mantenha apenas fontes que representem seus interesses e que sejam relevantes para o seu dia a dia.

Da mesma forma, planeje algumas leituras essenciais para os próximos dias, semanas e meses – sempre pensando não em acumular, mas em focar e tornar menos conturbado seu tempo para leitura.

#30DiasDeMinimalismo

Hoje, o desafio é esse. Não faça planos. Apenas viva. 

PS: pode parecer fácil, mas fique atento à sua tendência de ocupar sua mente criando planos para mais tarde, para amanhã, para daqui a 5 anos. Se você se pegar planejando, esqueça. Viva o momento presente. Só o Aqui e o Agora são permitidos.

 Deixe de seguir e desconecte-se de pessoas que não fazem mais sentido para você. Tanto faz se foram 2 ou 200, mas aprecie a leveza de um menor número de conexões mais significativas.

Reavalie as pessoas com quem você mantém contato.
Quem são seus amigos, quem são seus colegas?
Em que nível de importância você consegue classificá-los?
Quem lhe faz bem e quem lhe faz mal?
Quais são seus verdadeiros amigos?

As pessoas ao nosso redor influenciam nossos comportamentos, então, escolha bem quem ficará ao seu lado.

#30DiasDeMinimalismo

Essa ideia, também chamada de Capsule Wardrobe, foi proposta pela Courtney Carver — sugiro ler o site para todas as instruções.

Muito provavelmente, você usa as mesmas roupas, os mesmos acessórios, as mesmas bolsas repetidamente, mesmo que não perceba. Seus jeans? As chances são de que você usa apenas uns 5 de todos os que possui.

Então, quais roupas você realmente se sente confortável ao vestir? Quais você realmente adora?

Separe essas roupas em um lado do seu guarda-roupas, o resto você coloca do outro lado ou em uma mala, o importante é tirar da sua frente. Se sentir necessidade de uma outra peça que não foi escolhida, não há problema em trocá-la por algo que você tinha selecionado anteriormente (trocar, não adicionar!).

Ao selecionar apenas 33 peças, você reduz o estresse de escolher o que vestir, é capaz de verificar o que realmente você usa ou não e faz um inventário de tudo o que você possui.

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Se você é daqueles que mora em uma caverna, que tal abrir todas as janelas da sua casa e fazer o sol entrar, bem como fazer uma bela coluna de ar levar o “velho” pra fora?

Quer duas dicas?

1. Abra mais de uma janela para arejar

O ar interior contém gases, partículas, resíduos biológicos e vapor de água, que constituem potenciais perigos para a saúde. O ideal é arejar a casa três a quatro vezes por dia durante um mínimo de 10 minutos de cada vez, com mais de uma janela aberta. Deve igualmente arejar o quarto antes de se ir deitar e quando se levantar de manhã.

Limpe e areje os tapetes 

… ou, ainda melhor, deite-os fora. Tapetes grossos e algumas peças de mobiliário, como sofás antigos, são um verdadeiro Eldorado para ácaros e bactérias.

Quer manter simples? Areje a casa pelo menos uma vez por dia. Sua saúde agradece!

#30DiasDeMinimalismo

Todos os dispositivos eletrônicos emitem uma luz azul que perturba a produção de melatonina e reduz a qualidade do sono. Então, ao invés de terminar a noite com episódios do seu programa favorito, aconchegue-se no sofá com um bom livro.

Tente não usar a TV, ou mesmo assistir a vídeos no computador no dia de hoje!

#30DiasDeMinimalismo

Que tal usar as horas mais produtivas do dia para fazer o que mais precisa e resistir à tentação de verificar suas redes sociais ou e-mails até a hora do almoço? Esse é o desafio de hoje! Então comemore o quanto você rendeu e realizou em tão pouco tempo!

#30DiasDeMinimalismo

Se você não joga mais Pokemon Go, porque mantém o aplicativo? Se você não investe mais na bolsa de valores, por que não deleta o aplicativo da Bolsa? E aquele montão de aplicativos que você só acessou uma ou duas vezes e que continuam no seu celular?

Aplicativos demais nos fazem perder tempo no celular, tempo que poderia ser aproveitado fazendo coisas mais produtivas ou conhecendo pessoas novas.

Delete tudo aquilo que não lhe serve mais, se um dia precisar, você pode baixar de novo.

#30DiasDeMinimalismo

Talvez não exista melhor antídoto para uma vida complexa e cheia de atribulações do que a Meditação. A prática meditativa além de, por si só, nos fazer submergir durante sua prática em um mar de calma, tranquilidade, paz e repouso, acaba por criar novas vias neurais que nos trazem mais clareza e foco, nos ajuda a estabelecer prioridades e a dizer “não” para aquilo que nos faz mal.

Na minha vida pessoal, foi graças à serenidade trazida por ela que melhorei muitos aspectos como intolerância, impaciência e impulsividade.

Visite o site www.mindful.reinehr.org, leia mais sobre Mindfulness ou então procure no Youtube uma meditação guiada ou instale um aplicativo como o Insight Timer, o Headspace ou o Lojong, entre outros.