Todos os dispositivos eletrônicos emitem uma luz azul que perturba a produção de melatonina e reduz a qualidade do sono. Então, ao invés de terminar a noite com episódios do seu programa favorito, aconchegue-se no sofá com um bom livro.
Tente não usar a TV, ou mesmo assistir a vídeos no computador no dia de hoje!
#30DiasDeMinimalismo